Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipe do Bem SimplesMédico Psiquiatra M. N. 69874
a) Cuide da *alimentação e descanse.
b) Vista-se de acordo com a temperatura. Não exagere nos agasalhos.
c) Lave com frequência as mãos com bastante água e sabão. Se você preferir e for mais fácil, use álcool em gel.
d) Mantenha os ambientes adequadamente ventilados.
e) Limpe regularmente com água sanitária diluida a 10% lugares de trabalho e de descanso.
f) Evite espaços onde houver muita gente, principalmente se forem fechados ou pouco ventilados.
g) Afaste-se de quem estiver com sintomas compatíveis com a doença.
h) Não se preocupe demais. Siga as orientações com calma. Lembre-se que se contagiar com o vírus H1N1 não significa obrigatoriamente adoecer. Esse vírus é muito contagioso, mas os sintomas que ele causa são tratáveis, principalmente quando combatidos a tempo. Nesses casos, as complicações são pequenas e o tratamento é eficaz.
ImportanteO estresse diminui as defesas naturais do organismo. O desespero, a preocupação, o enclausuramento e a sobrecarga de informações só prejudicam ha hora de evitar o contágio ou combater a gripe suína.
* alimentação: consuma 5 cores de alimentos ao dia: verde (brócolis, alface, etc.), laranja (cenoura, laranja, etc.), branco (pepino, maçã, pera, etc.), roxo (beterraba), vermelho (tomate, morango).
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A gruipe suína nos mostra como é efêmera a vida ...
(melhor seria viver cada momento da melhor forma possível)
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